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血瘀质怎样健康养生

文章来源: 作者: 发布时间:2019年02月03日 点击数:104 字号:

? 血瘀质是指以面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着,容易出现瘀斑,易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌质暗有点、片状瘀斑,舌下静脉曲张。眼眶暗黑,鼻部暗滞,女性多见痛经、闭经、或经血中多有血块,或经色紫黑有块等血行瘀滞为主要特征表现的一种体质状态。

? 发病倾向:中风、冠心病、各类痛症、血症等问题。

? 保健原则:
? 防寒保暖,坚持运动,可以进行八段锦、太极拳等活动;
? 作息规则,早睡早起,保持心情愉快。

? 适宜食物:山楂、桃仁、黑豆、木耳、月季花、陈皮、藕等。

? 药膳:
? 1.人参三七鸡
?【材料】人参5克,三七5克,生姜3片,乌鸡肉200克。
?【制作】将人参、三七、鸡肉,姜放炖盅,加入适量清水,隔水
炖2小时,食盐调味,服食。

? 中药茶饮:
? 1.灵芝三七山楂饮
?【材料】灵芝10克,三七粉3克,山楂50克。
?【制作】先将灵芝洗净,加水适量,微火煎熬1小 时。去渣取汁,兑入三七粉和山楂汁即成。

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? 供稿/ 治未病中心 黎思财????? 编辑/陈博

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